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MosquitoPR · Bicicletero Avanzado Joined: 08 Jan 2009 Posts: 193

CUATRO FORMAS DE EVITAR QUE SE TE DUERMAN LAS MANOS

El adormecimiento de las manos suele producirse por el aplastamiento del nervio ulnar, que al pasar del antebrazo a la mano queda muy expuesto ï¿½Cï¿½mo podemos evitarlo?...

Hay demasiado peso sobre las manos

Si el manillar estï¿½ demasiado bajo o alejado, o la punta del sillï¿½n caï¿½da, debemos soportar mï¿½s parte de nuestro peso con los brazos y las manos. La soluciï¿½n es elevar el manillar y/o acercarlo al sillï¿½n. Verifica con un nivel que el sillï¿½n estï¿½ horizontal.

Incorrecta colocaciï¿½n de las manos

Si tu manillar tiene poca curvatura o estï¿½ mal colocado, las muï¿½ecas no reposan con naturalidad.Comprueba que las puntas del manillar miren hacia atrï¿½s e incluso ligeramente hacia arriba. O sustituye el manillar por otro con mï¿½s curvatura (9ï¿½ ï¿½ 12ï¿½), los de doble altura suelen tener una curvatura mï¿½s acusada. Si las manetas de freno estuvieran mal colocadas, te puedes ver forzado a colocar las manos en una posiciï¿½n antinatural.

Poca absorciï¿½n de vibraciones

Si tus guantes son poco mullidos tendrï¿½s mejor tacto pero menos absorciï¿½n de vibraciones. No siempre es una cuestiï¿½n de mï¿½s acolchamiento sino de cï¿½mo estï¿½ repartido. Lo mismo ocurre con los puï¿½os, prueba con otros de diferente diï¿½metro y/o dureza. Disminuye la presiï¿½n de las ruedas y de la horquilla, para que ï¿½stas absorban mï¿½s los pequeï¿½os impactos.

Cambia las manos de posiciï¿½n

Colï¿½calas en diferentes lugares del manillar cuando llanees o asciendas, pedalea de pie para cambiar el peso o utiliza cuernos para colocar las manos en otra posiciï¿½n.

Rickiexc · Posted: Mon Jan 19, 2009 10:47 am Post subject:

Buena info. enhorabuena ya que a mi se me estaban adormesiendo.las manos.Lo considerare. Confused