Borikï¿½n Mountainbike

marcoelvira09

Sabemos que nadie va a dar su truquito mï¿½s peposo detrï¿½s de la cortina pero por lo menos unos bï¿½sicos para la comunidad del ciclismo.

Ej. El agua de coco tiene mï¿½s electrolitos que un "sports drink" y mï¿½s potacio que un guineo. Y claro, sin azï¿½cares ni colorantes aï¿½adidos. Lo puedes tomar solo o diluido en agua.

Ej. El ciclismo es un deporte repetitivo, o sea, repites un movimiento constantemente. Si no estas "fiteao" correctamente, podrias lastimar tu cuerpo con el tiempo (rodillas, espalda, etc...)

Ej. Hacer ciertos ejercicios fuera de la bicileta: "squats", "lounges" y muchos mï¿½s que no sean con mï¿½quinas, (Si los haces con "dumbells" o barras utilizas mucho mï¿½s tu "CORE" que es sumamente importante en el MTB) te van a ayudar en el monte.

*Todos los cuerpos son diferentes y no necesariamente lo que me funciona a mi te va a funcionar a ti. Pero cualquier truquito que puedas tirar al medio, mucha gente lo va a agradecer.

Tira pa'lante...