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Rickiexc Bicicletero Avanzado
Joined: 14 Jan 2009 Posts: 149 Location: San Juan
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Posted: Sat Jan 24, 2009 6:34 pm Post subject: Rodar sin desayunar! |
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Necesito su opinion en esto, el no desayunar por las razones que sean afectara mi "performance"en el "trail" . |
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Rickiexc Bicicletero Avanzado
Joined: 14 Jan 2009 Posts: 149 Location: San Juan
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Posted: Sat Jan 24, 2009 7:04 pm Post subject: |
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Hago la pregunta por que hoy sali un poquito ajora'o para Cerro Gordo y en el ajetro se me olvido desayunar.Aunque me tome dos bottellas de agua por el camino y despues en el "trail" como a los 15 min me sumbe un gel de Power bar y rode mi primera vuelta super, eso si ya en la segunda me sentia un poco mas debil aunque me sumbe otra vez un energy bar y la termine nitido. Sin embargo mi pana que tampoco desayuno por que el dice que el no desayuna cuando corre por la manana estaba pidiendo cacao en la primera vuelta , pero cuando dimos la segunda se recupero no se como y termino bien . Que opinan? |
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dosruedas Bicicletero Master
Joined: 15 Mar 2008 Posts: 339 Location: San Juan
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Posted: Sat Jan 24, 2009 9:08 pm Post subject: |
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Si no vas arodar mas de una hora no es tanto problema.
Pero si sabes que no vas a desayunar trata de tomarte media botella de bebida hidratante y un gel antes . _________________ Life is easy!!! Make choices and never look back. |
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rickyscuba Bicicletero Palidoso
Joined: 01 Aug 2008 Posts: 87 Location: Guaynabo City
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Posted: Sun Jan 25, 2009 12:31 am Post subject: |
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Siempre es bueno desayunar, el que diga que no esta cometiendo un error.
Cuando voy a correr fuerte suelo comer 1.5 tazas de cereal con almendras y leche skim. Si voy a correr como 2 horas solamente me tomo una bebida nutricional como Boost y a la hora un guineo o alguna fruta....quizas un poco de pazas.
Pero definitivamente tienes que comer.... |
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Elvin Bacalaito Frito
Joined: 08 Apr 2008 Posts: 43
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Posted: Sun Jan 25, 2009 1:35 pm Post subject: |
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pues aunque algunos piensan que es un error, algunos pros' lo hacen para acelerar metabolismo pero la corrida es de baja intensidad y una hora maximo. Claro que si te piensas tirar una corrida larga no es recomendable. |
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dosruedas Bicicletero Master
Joined: 15 Mar 2008 Posts: 339 Location: San Juan
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Posted: Sun Jan 25, 2009 4:18 pm Post subject: |
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En la runner world de febrero 2009 mucha informacion. _________________ Life is easy!!! Make choices and never look back. |
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