Borikï¿½n Mountainbike

Rickiexc · Posted: Sat Jan 24, 2009 6:34 pm Post subject: Rodar sin desayunar!

Necesito su opinion en esto, el no desayunar por las razones que sean afectara mi "performance"en el "trail" .

Rickiexc · Posted: Sat Jan 24, 2009 7:04 pm Post subject:

Hago la pregunta por que hoy sali un poquito ajora'o para Cerro Gordo y en el ajetro se me olvido desayunar.Aunque me tome dos bottellas de agua por el camino y despues en el "trail" como a los 15 min me sumbe un gel de Power bar y rode mi primera vuelta super, eso si ya en la segunda me sentia un poco mas debil aunque me sumbe otra vez un energy bar y la termine nitido. Sin embargo mi pana que tampoco desayuno por que el dice que el no desayuna cuando corre por la manana estaba pidiendo cacao en la primera vuelta Embarassed

, pero cuando dimos la segunda se recupero no se como y termino bien . Confused

Que opinan?

dosruedas · Posted: Sat Jan 24, 2009 9:08 pm Post subject:

Si no vas arodar mas de una hora no es tanto problema.
Pero si sabes que no vas a desayunar trata de tomarte media botella de bebida hidratante y un gel antes .
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rickyscuba · Posted: Sun Jan 25, 2009 12:31 am Post subject:

Siempre es bueno desayunar, el que diga que no esta cometiendo un error.
Cuando voy a correr fuerte suelo comer 1.5 tazas de cereal con almendras y leche skim. Si voy a correr como 2 horas solamente me tomo una bebida nutricional como Boost y a la hora un guineo o alguna fruta....quizas un poco de pazas.

Pero definitivamente tienes que comer....

Elvin · Bacalaito Frito Joined: 08 Apr 2008 Posts: 43

pues aunque algunos piensan que es un error, algunos pros' lo hacen para acelerar metabolismo pero la corrida es de baja intensidad y una hora maximo. Claro que si te piensas tirar una corrida larga no es recomendable.

dosruedas · Posted: Sun Jan 25, 2009 4:18 pm Post subject:

En la runner world de febrero 2009 mucha informacion.
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