Borikï¿½n Mountainbike

DR JIM RIVERA

Waldo Ortiz Vice Presidente de la Federacion de Ciclismo me pide que postee esta informacion y fotos sobre campamento de verano en Aguadilla.

http://www.fecipur.com/

http://www.fecipur.com/docs/Primer_Campamento_CTEJI.pdf

9 de mayo, 2009
CTEJI dejando su huella en el Verano 2009
El CTEJI (Cuerpo Tï¿½cnico de Entrenadores Juveniles e Infantiles) celebra su "Primer Campamento de Verano" en Aguadilla donde participaron 30 ciclistas juveniles y pre-juveniles de las modalidades de MTB, BMX y Ruta.

Nuestro director del CTEJI, Sr. Waldo Ortiz junto a su equipo de trabajo lograron reunir en una semana en las facilidades del DRD en Aguadilla (CECADER) a los ciclistas que estï¿½n en desarrollo de las diferentes modalidades para darles una formaciï¿½n deportiva adecuada y unas charlas de todas las modalidades buscando e identificando los talentos escondidos en nuestra FECIPUR y llevarlos a un nivel jamï¿½s antes imaginado.

Tengo que agradecer a los entrenadores del CTEJI, Antolino Vï¿½lez, Milton Lï¿½pez, Alberti Vï¿½zquez, Gregorio Rivera y a las damas que voluntariamente nos acompaï¿½aron en el campamento para cuidar las ciclistas femeninas, la Sra. Milagros Linares y Alexandra Seda por su compromiso con nuestras futuras campeonas.

El compromiso nuestro con el desarrollo del ciclismo en Puerto Rico va mas allï¿½ de realizar eventos todos los fines de semana. Es tambiï¿½n promover la disciplina deportiva y que sientan el orgullo a su bandera nuestros ciclistas juveniles; ya era hora de que nuestra federaciï¿½n pusiera todas sus energï¿½as en capacitar a nuestros talentos futuros para lograr las medallas soï¿½adas.

Puerto Rico se levanta hoy con un nuevo sendero encaminado hacia la excelencia deportiva. En Ciclismo vamos a dar la batalla por demostrar que asï¿½ se hace deporte con acciones conjuntas y bien planificadas para el beneficio de toda la comunidad ciclista de Puerto Rico. Waldo, te felicito por tu iniciativa del CTEJI y el desarrollo de las ligas menores dentro de la FECIPUR. Amigos delegados lleven ï¿½ste mensaje a toda la comunidad y cuanto con ustedes para lograr el ï¿½xito soï¿½ado. Acompaï¿½o el informe de Waldo de las actividades realizadas dï¿½a por dï¿½a.

Un abrazo

Josï¿½ Santiago
Presidente de FECIPUR

PRIMER CAMPAMENTO DE VERANO DEL CTEJI EN CECADER AGUADILLA
Primer Dï¿½a
Nos reunimos en el ï¿½rea de la sala de conferencias como a las 8:30am en CECADER Base Ramey de
Aguadilla donde le ofrecimos una pequeï¿½a bienvenida a los ciclistas y a los padres. Se le orientï¿½ de las
actividades a ofrecerse en el campamento. La Federaciï¿½n de Ciclismo de Puerto Rico no ha escatimado
en ofrecerle a nuestros ciclistas juveniles y prejuveniles las herramientas necesarias para buscar
desarrollar nuestros talentos en todas las modalidades. Se coordinï¿½ la entrega de dormitorios y se
hicieron los arreglos de cï¿½mo de realizarï¿½an los desayunos y las cenas.
En la tarde se ofrecieron las pruebas fï¿½sicas y de mediciï¿½n a cargo del Dr. Luis del Rï¿½o miembro del CAR y
se realizï¿½ una reuniï¿½n de los 30 ciclistas juveniles de todas las modalidades donde se presentaron y
ofrecieron sus metas futuras dentro del Ciclismo puertorriqueï¿½o. Para finalizar el dï¿½a nuestro
entrenador de BMX el Sr. Gregorio Rivera nos brindï¿½ una charla sobre ejercicios de mejoramiento y
desarrollo fï¿½sico utilizando solo el cuerpo y nada de pesas. Al finalizar los ejercicios pasamos a la cena
donde nuestro entrenador de Pista y Ruta Sr. Alberti Vï¿½zquez le ofreciï¿½ un charla motivacional y de sus
experiencia previas dentro del ciclismo internacional.
Segundo dï¿½a
En el segundo dï¿½a en la maï¿½ana se llevï¿½ a todos los ciclistas a la pista de la Base Ramey a realizarle las
pruebas de correr a pie 800mts, 200mts y 100mts y las pruebas de reacciï¿½n rï¿½pida. Luego del almuerzo
se realizï¿½ una corrida de 26 Km. para soltar piernas y conocer el circuito de Aguadilla para los de goma
fina y los de mtb. Para finalizar el dï¿½a el Sr. Antolino Vï¿½lez junto a Gardy mecï¿½nico de bicicletas en
Arecibo le ofrecieron a los atletas un taller de reparaciï¿½n y mecï¿½nica de improviso para cuando le
ocurra algo en cualquier evento. Se realizï¿½ una reuniï¿½n plenaria para discutir los logros del dï¿½a y sus
inquietudes. En la noche tuvimos la grata visita del Dr. Eliot Pï¿½rez del equipo de Cabo Rojo MTB team
donde le ofreciï¿½ una breve explicaciï¿½n de cï¿½mo evitar los calambres y problemas musculares en un
entrenamiento a la vez le trajo un Pizza Party a nuestros muchachos.
Tercer dï¿½a
Los ciclistas juveniles salieron en bicicleta a la piscina de CECADER en la Base Ramey a recibir
una clase de acuaerï¿½bicos y ejercicios de relajaciï¿½n acuï¿½tica (hidroterapia). Luego por la maï¿½ana
se enviï¿½ al grupo de BMX a la pista de Hormigueros a la prï¿½ctica con el entrenador Gregorio
Rivera para tomarle tiempo por vuelta. El grupo de MTB saliï¿½ a rodar en la ruta de las Ruinas
cerca de la Base Ramey junto a su entrenador del CTEJI Milton Lï¿½pez donde le ofreciï¿½ en el
camino una charla de intervalos y repeticiones como parte del entrenamiento de un ciclista.

Luego se practicaron destrezas de bajadas y subidas por encima de raï¿½ces dentro del monte y
como correr con mayor rapidez los ï¿½singletrackï¿½ de una ruta competitiva. Luego en la tarde un
grupo de 14 ciclistas del CTEJI y 2 de MTB pero en goma fina rodaron desde la Base hasta
Aguada como 40kms para finalizar con el circuito de la Base. Por la noche se ofreciï¿½ una
charla sobre nutriciï¿½n antes y despuï¿½s de un evento de ciclismo. Se le explicï¿½ el uso del
pulsï¿½metro (monitor de pulso) como una herramienta indispensable para mejorar su condiciï¿½n
y rendimiento a base de zonas. Fueron muy interesantes las preguntas de los ciclistas de BMX
hacia los entrenadores del CTEJI.
Cuarto dï¿½a
Comenzamos el dï¿½a con un buen desayuno y realizando los ejercicios de estiramiento los
ciclistas de Ruta, para luego salir a rodar desde la Base Ramey , Aguadilla, Moca ,San
Sebastiï¿½n y una parte del pueblo de Lares utilizando la carr. 111 que es bien semejante a la
ruta de Bermuda en los prï¿½ximos Campeonatos del Caribe Juveniles. El grupo de BMX volviï¿½ a
la pista de Hormigueros junto a Bryan Pï¿½rez corredor de BMX en los Estados Unidos. El
entrenador de MTB se llevï¿½ a los ciclo montaï¿½istas a la ruta de las ruinas para practicar
destrezas de subida entre raï¿½ces. En la tarde el entrenador Milton Lï¿½pez le dio ejercicios de
estiramiento post corridas y una breva charla sobre el yoga como herramienta para relajar los
mï¿½sculos. Fue muy interesante ver al grupo completo bien unido y compartiendo en familia.
Nos visitï¿½ el Presidente de la CMTBPR Sr. Jorge Acosta y se pudo expresar ante los muchachos
y se retirï¿½ sumamente contento con el trabajo del CTEJI con los juveniles de mtb. Les
prometiï¿½ que el aï¿½o prï¿½ximo los llevarï¿½ algï¿½n viaje de competiciï¿½n juvenil. En el CTEJI nos
sentimos muy agradecido con la junta de la CMTBPR por asignarnos un dinero para pagar el
almuerzo de los ciclistas de mtb. Para finalizar el dï¿½a antes de la cena el Sr. Alberti Vï¿½zquez nos
presentï¿½ una charla de los eventos del velï¿½dromo y los entrenamientos de los ciclistas que
corren en la pista. Para finalizar el dï¿½a jueves ï¿½ltima noche del campamento del CTEJI llevamos
a los atletas a recrearse en la Bolera de la Base Ramey donde se pudo compartir con nuestros
atletas y lograr relajarse de las practicas y los ejercicios antes presentados. Nos visitï¿½ las
Divas MTB Team del ï¿½rea suroeste con unas donas y refrigerios para nuestros atletas del
Campamento del CTEJI. Fueron cuatro dï¿½as de ciclismo intensivo y puedo dar fe de que
nuestro compromiso con los ciclistas infantiles y juveniles al entrar y ser parte del equipo de
trabajo de nuestro presidente Sr. Santiago y su junta directiva lo hicimos con el firme
compromiso de levantar el ciclismo nacional a un nivel jamï¿½s antes imaginado.

Quinto dï¿½a
En el ï¿½ltimo dï¿½a de nuestro Campamento se realizï¿½ una corrida aproximada de 60 minutos
por parte de grupo de MTB junto a Milton Lï¿½pez. El Sr. ï¿½ngel Pï¿½rez Comisionado de BMX e
ofreciï¿½ una charla y presentaciï¿½n de videos e carreras en los Estados Unidos de los juveniles
presentes en nuestro Campamento, fue muy gratificante ver la cara de los demï¿½s muchachos
viendo a sus compaï¿½eros ganando eventos de BMX en el exterior. Luego Bryan Pï¿½rez pudo
compartir sus experiencias entre los ciclistas de MTB y Ruta de sus experiencias en circuito
NBL para disfrute de nuestros atletas. Para finalizar el ï¿½ltimo dï¿½a antes del almuerzo final se le
administrï¿½ una prueba de selecciï¿½n mï¿½ltiple y Cierto y Falso sobre los temas presentados en
nuestro Primer Campamento de Verano del CTEJI a cargo de Milton Lï¿½pez entrenador del
Cuerpo Tï¿½cnico de Entrenadores Juveniles E infantiles.
Tengo que finalizar ï¿½ste informe agradeciendo a los entrenadores del CTEJI por su gran
compromiso con nuestros atletas pre juveniles y juveniles Sr. Milton Lï¿½pez(mtb), Gregorio
Rivera(BMX) , Antolino Vï¿½lez(ruta y pista), Alberti Vï¿½zquez (pista) ï¿½ngel Pï¿½rez, Dr. Luis del Rï¿½o,
Alexandra Seda, Milagros Linares . A nuestro Presidente Josï¿½ Santiago por creer en nosotros
y nuestro trabajo para con los atletas juveniles de la FECIPUR y su ayuda econï¿½mica. Al Hon
Henry Newman por su aportaciï¿½n de brindarnos las facilidades de CECADER para la realizaciï¿½n
del Campamento. No me puedo olvidar de los padres y de los delegados de equipos por
ayudar a ï¿½ste servidor a cumplir con los compromisos prometido en el CTEJI.
Esperamos el prï¿½ximo aï¿½o duplicar la cantidad de ciclistas en cada modalidad y ofrecerle
todas las herramientas para el desarrollo de talentos. Ante ustedes delegados de la FECIPUR
nuestro informe de los trabajos realizados en el Primer Campamento de Verano del CTEJI
espero contar con su compromiso con sus ciclistas juveniles y lograr una familia ciclï¿½stica
como todos hemos soï¿½ado llena de armonï¿½a y disciplina deportiva para el ï¿½xito de nuestro
deporte ahora y siempre.
Un abrazo,
Waldo Ortiz
Director del CTEJI