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Borik�n Mountainbike Donde la libre expresion y promover el deporte es nuestro estilo de vida. �Sacr�ficate un poco y no mires para atr�s, que el camino est� de frente y hay muchas cuestas por subir� � Alberto Carlo, 1981-2012
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cibuconet Bicicletero Terminal
Joined: 15 May 2009 Posts: 1005
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Posted: Sat Oct 10, 2009 8:38 am Post subject: Rehabilitaci�n luego de ca�da leve/moderada... |
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Gracias a todos nuevamente por sus consejos en el post anterior... (http://borikenmtb.netfreehost.com/viewtopic.php?t=3793) hoy se cumple casi una semana de la ca�da. No he corrido desde entonces... He subido 4-5 libras por la inactividad... (y comiendo bien!)... La depresi�n se apodera de mi...
Las peladas ya la mayor�a ha curado. El golpe en la cintura (lado izquierdo del gl�teo) ha bajado considerablemente la inflamaci�n a casi nada. Nunca tuve dolor muscular ni nada. Camino bien, me siento bien...
Quisiera una recomendaci�n. (No, no fui al doctor)
No he corrido en el corredor de Luquillo. Creen que sea prudente y la ruta permita usarla como primera corrida de rehabilitaci�n o me voy a la pista a caminar o al lineal y espero un poco m�s antes de montarme en la bici otra vez en una ruta?
La bici espera por mi... |
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Felipe Bicicletero Avanzado
Joined: 10 Jul 2008 Posts: 164
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Posted: Sat Oct 10, 2009 3:59 pm Post subject: |
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Dale pal corredor, a mi me atropello una F-150 y me dolia hasta la madre. Despues que se moviera la cadera yo sabia que no estaba rota!!! Hielo por par de horas, y al otro dia terapia de calor: SI calor corriendo!!!! |
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cibuconet Bicicletero Terminal
Joined: 15 May 2009 Posts: 1005
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Posted: Sat Oct 10, 2009 4:04 pm Post subject: |
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Super... estoy monitoreando el clima... pero creo que me tiro para all� ma�ana... gracias! |
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88liopr08 Bicicletero Avanzado
Joined: 05 May 2009 Posts: 101 Location: Aguadilla
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Posted: Sat Oct 10, 2009 6:01 pm Post subject: |
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Para m� lo peor, luego de un accidente, es quedarse inactivo por mucho. Entre mas pronto regreses Mejor, siempre y cuando te sientas en condici�n, y no olvides las pastillitas para el dolor, la neverita llena de hielo y friiiiias siempre ayuda Solo recuerda verificar la presi�n y no uses las mismas gomas !!!
!!! DISFRUTATELO !!!! |
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